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超簡単レンチンでタンドリーチキン
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超簡単レンチンでタンドリーチキン-レシピのメイン写真

超簡単レンチンでタンドリーチキン

よっすｨ～
よっすｨ～ @cook_40140068

糖質制限☆手羽元でレンチンするだけのタンドリーチキン！タッパーを使うだけ
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材料

  • 手羽元 8本
  • ☆ヨーグルト 大さじ6
  • ☆塩 小さじ少々
  • ☆カレー粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ☆の調味料を混ぜ合わせておく

  2. 2

    手羽元にフォークで穴を開け味を染み込ませやすくする

  3. 3

    タッパーに手羽元を並べ①をかける｡反対側にも行き渡らせる為に全体を混ぜる

  4. 4

    10分程置き味を染み込ませる

  5. 5

    電子レンジで3分！裏返して3分！
    (お家のレンジによって分数は変えて下さい)

  6. 6

    完成☆

コツ・ポイント

調味料を混ぜてかけて電子レンジでチンするだけ！笑

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よっすｨ～
よっすｨ～ @cook_40140068
2016/11/14 11:20に公開
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン カレー粉 ヨーグルト 手羽元

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