CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
キャベツとニラとツナのチヂミ！
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
キャベツとニラとツナのチヂミ！-レシピのメイン写真

キャベツとニラとツナのチヂミ！

和食キッチンしのぶ
和食キッチンしのぶ @cook_40127798

キャベツとニラたっぷりのツナ入り和風ヘルシーチヂミです！明石焼きのようにダシにつけてでどうぞ。
このレシピの生い立ち
エビやイカがない時のピンチヒッターとして、ツナ缶を思いつき、和風のチヂミにしてみました。

キャベツとニラたっぷりのツナ入り和風ヘルシーチヂミです！明石焼きのようにダシにつけてでどうぞ。
このレシピの生い立ち
エビやイカがない時のピンチヒッターとして、ツナ缶を思いつき、和風のチヂミにしてみました。

もっと読む

キャベツとニラとツナのチヂミ！

和食キッチンしのぶ
和食キッチンしのぶ @cook_40127798

キャベツとニラたっぷりのツナ入り和風ヘルシーチヂミです！明石焼きのようにダシにつけてでどうぞ。
このレシピの生い立ち
エビやイカがない時のピンチヒッターとして、ツナ缶を思いつき、和風のチヂミにしてみました。

キャベツとニラたっぷりのツナ入り和風ヘルシーチヂミです！明石焼きのようにダシにつけてでどうぞ。
このレシピの生い立ち
エビやイカがない時のピンチヒッターとして、ツナ缶を思いつき、和風のチヂミにしてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

チヂミ2枚分
  • キャベツ 2枚
  • ニラ 1把
  • ツナ缶 1缶
  • カツオだし 小さじ1
  • 卵 1個
  • 小麦粉 1カップ
  • 片栗粉 1/2カップ
  • 水 200cc
  • ごま油 適量
  • チヂミのつけつゆ
  • 白だし 適量
  • 水 白だしを薄める分量で
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにし、ニラは3センチほどに切る。

    • キャベツとニラとツナのチヂミ！作り方1写真
  2. 2

    ボールに小麦粉、片栗粉、カツオだしを入れ、卵と水は溶いておく。

    • キャベツとニラとツナのチヂミ！作り方2写真
  3. 3

    粉と卵と水を溶いたものを混ぜ合わせ、キャベツとニラ、ツナ缶は汁ごと入れて混ぜる。

    • キャベツとニラとツナのチヂミ！作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油をしき、混ぜ合わせた具材の半量を流し入れ、中火で片面に焼き色をつける。

    • キャベツとニラとツナのチヂミ！作り方4写真
  5. 5

    ひっくり返して、もう片面に焼き色がついたら弱火にして蓋をし、1分で出来上がり！

    • キャベツとニラとツナのチヂミ！作り方5写真

コツ・ポイント

食べ方は、明石焼きのようにだし汁につけると美味しいです！
キャベツとニラにプラスでチーズを入れてもいいですね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

和食キッチンしのぶ
和食キッチンしのぶ @cook_40127798
2018/06/12 11:59に公開
「和食キッチンしのぶ」料理教室主催現役フルタイム料理研究家失敗しないおうちごはん、時短料理、つくりおきなど、実践型の誰でも簡単に美味しくできる料理と技をお教えしています。和食キッチンしのぶ料理教室https://www.street-academy.com/steachers/330807和食キッチンしのぶHPhttps://washokukitchenshinobu.com/
もっと読む

このレシピのキーワード

ちぢみ ツナ ニラ 片栗粉 キャベツ 卵 小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 茹で豚とキャベツの中華トマトソースがけ
  2. ヘルシー簡単　冷奴
  3. 海老ニラ玉
  4. タリピート（マハラシュトラ風雑穀おやき）
  5. 子供もパクパク♪ほんだし香る和風麻婆豆腐
  1. お弁当にも！豚バラ肉のしそ巻き
  2. 1時間で！グルテンフリーの簡単米粉パン
  3. 定番簡単・お弁当の作り置きおかず
  4. お好み焼き粉不要！基本のお好み焼き
  5. ササミときゅうりの棒棒鶏✩⡱
  6. Betty Crocker Beef Stroganoff
  7. Curry Fried Chicken
  8. CHOCOLATE BROWNIE BITES (healthy snacks)
  9. Jalapeño Meatballs Mashed Potatoes and Jalapeño Gravy
  10. Rice-ah-Roni
  1. 簡単韓国料理 ラポッキ 라볶이
  2. 肉巻き三角おにぎりキャラ弁
  3. タラモサラダ
  4. なすの簡単南蛮酢
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18434875
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close