玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにします
鶏肉は食べやすい大きさに切ります

フライパンにオイルをしいて
玉ねぎ→人参→ピーマン→ごはん→鶏肉
の順番で炒めます

ごはんと具材が炒まったらケチャップを円を書くように入れ、混ざるように炒めます

卵をつくります
卵を割ってかき混ぜ、そこに炭酸水、ほうれん草を入れてよく混ぜます

フライパンにオイルをしき、卵を混ぜながらササッと炒めて、ごはんの上にのせます

さらにケチャップをかけて、粉チーズをかけます