太らない!美味しい!蒟蒻お好み焼き☺

冷蔵庫のしろくま @cook_40111734
お好み焼きのカロリーはもう気にする必要ありません(^-^)ふわふわで子供も大喜び!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお好み焼きが食べたくなり、工夫したらふんわりでとても美味でした!家族は蒟蒻入ってるのに気づかなかったですよ♪
太らない!美味しい!蒟蒻お好み焼き☺
お好み焼きのカロリーはもう気にする必要ありません(^-^)ふわふわで子供も大喜び!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお好み焼きが食べたくなり、工夫したらふんわりでとても美味でした!家族は蒟蒻入ってるのに気づかなかったですよ♪
作り方
- 1
ササミ肉はお皿に移し、お酒を少量かけ、置いておく。
- 2
ホタテは食べやすい半分くらいの大きさに切っておく。
- 3
白滝は熱湯で1、2分加熱し流水で流し、臭みを取った後に1㌢弱の大きさに細かく切る
- 4
小口ネギを5㍉程度の幅で切る
- 5
①から④を全て混ぜ合わせ、卵3個と白だし少量を入れ混ぜる。少し緩いので、★を入れ硬さを調節する。
- 6
フライパン
加熱、油をひき、温まったら混ぜた粉を数滴
落としすぐ固まる温度になったら、混ぜ合わせた粉を入れる - 7
片面しっかり焼いたら、大きいお皿に
焼いた面が下になるように滑らせるように一度移動させる。(少し緩いのでここがコツ!) - 8
フライパンを少しキレイにふいてから、フライパンをお皿に蓋をするように被せ、お皿毎ひっくり返し裏面を焼く。
- 9
焼く時に、ヘラで少し押さえると崩れにくいです。それでもふわふわに出来上がりますよ♪
- 10
最後にマヨネーズとワサビを混ぜ合わせ、ソースの上からかけると特に美味しいです。ササミと良く合います♪
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