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なすを皮代わりに!なす餃子
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なすを皮代わりに!なす餃子-レシピのメイン写真

なすを皮代わりに!なす餃子

クック☆れん
クック☆れん @cook_40157510

糖質のある餃子の皮代わりになすを使いました。糖質制限中でもこれなら大丈夫!
このレシピの生い立ち
糖質制限食のすべてというレシピ本を参考にして、少し我が家流にしました。

糖質のある餃子の皮代わりになすを使いました。糖質制限中でもこれなら大丈夫!
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糖質制限食のすべてというレシピ本を参考にして、少し我が家流にしました。

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なすを皮代わりに!なす餃子

クック☆れん
クック☆れん @cook_40157510

糖質のある餃子の皮代わりになすを使いました。糖質制限中でもこれなら大丈夫!
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糖質制限食のすべてというレシピ本を参考にして、少し我が家流にしました。

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材料

3〜4人分
  • なす 4本
  • ☆豚挽き肉 150g
  • ☆醤油、酒、ごま油、オイスターソース 大さじ1
  • ☆キャベツのみじん切り 5枚程度
  • ☆ニラのみじん切り 2束
  • ☆しょうがチューブ 4〜5㎝
  • ☆にんにくチューブ 4〜5㎝
  • ☆片栗粉 大さじ1/2
  • 油 適量
  • 片栗粉 適量
  • 水 適量
  • 塩 適量
  • ○酢、醤油 大さじ2
  • ○みりん 小さじ2
  • ○ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは薄く3〜5㎝に切って塩を加えた水につけておく。しんなりしたら水気をとる。

  2. 2

    ☆を全部合わせてよく混ぜる。

  3. 3

    なすの片面に片栗粉をつけて、2のたねを少し入れ、半分に折る。小さいものや曲がりにくいものは2枚使ってたねを挟む。

  4. 4

    フライパンに油をひき、4を並べて中火で蓋をして焼く。焼き色がついたらひっくり返してもう片面も焼く。

  5. 5

    出来たら、○を合わせたたれをつけて頂く。

コツ・ポイント

たねを挟む時はつまようじを使って挟むと良いですよ。
餃子の皮と比べて形が崩れやすいけど、そこはご愛嬌ということで^_^

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クック☆れん
クック☆れん @cook_40157510
2015/06/19 06:53に公開

このレシピのキーワード

餃子 なす ニラ 片栗粉 キャベツ 豚ひき肉 酒

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