食べやすい♡ゴーヤ・ツナの超簡単あえ

Name: 食べやすい♡ゴーヤ・ツナの超簡単あえ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 1本; ツナ缶 小 1缶 80g; マヨネーズ 大2; かつおぶし 適量; 塩 適量

楽すき・ママ＊ @cook_40122494

簡単スピード一品すぐできて便利！

マヨネーズが苦味を和らげ食べやすいです★

7/11 人気検索ランキング入り感謝♡
このレシピの生い立ち
我が家のプランターで育てたゴーヤを収穫しました^o^

ビタミン豊富なゴーヤを飽きずにどんどん食べたくなるものを作りました♪

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材料

2人分

ゴーヤ 1本
ツナ缶小 1缶 80g
マヨネーズ大2
かつおぶし適量
塩適量

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作り方

1

ゴーヤは洗い、縦半分に切りワタをかき出し、スライスし塩でもみ、置きます
レンジ加熱又はゆでて、冷水にとり絞ります^o^
2

ツナは汁を切り、①とマヨネーズを混ぜます
食べる前に、かつおぶしをかけて出来上がり(*^^*)

コツ・ポイント

ゴーヤのわたは栄養が豊富ですが、苦味が強いです。
作り方の①を参考にして、苦味を取り除いてからお作り下さいね〜
スプーンでワタをとるといいですよ(^^)

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つくれぽ

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楽すき・ママ＊ @cook_40122494

2015/06/27 04:39に公開

はじめまして(^^)簡単大好き♪よりわかりやすく変更するかもしれませんがご理解よろしくお願いいたします m(_ _)mつくれぽありがとうございます(*^^*)感謝♡

このレシピのキーワード

ツナゴーヤかつお節

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