トマトイタリアンなお好み焼きでダイエット
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506
ダイエット中に食べたいもやしを使ったお好み焼きです。バジルやオリーブオイルを使うことで、もやしの匂いを消しヘルシーです。
このレシピの生い立ち
もやしダイエットを始めましたがもやしの匂いがとにかくダメなので、何とかしたいと工夫してやっとの思いで完成しました。もやしは食物絨維が多く便秘の症状もしだいに改善され脂肪の代謝を促すビタミンＢ２も含まれているので、ダイエットに効果的です。
トマトイタリアンなお好み焼きでダイエット
ダイエット中に食べたいもやしを使ったお好み焼きです。バジルやオリーブオイルを使うことで、もやしの匂いを消しヘルシーです。
このレシピの生い立ち
もやしダイエットを始めましたがもやしの匂いがとにかくダメなので、何とかしたいと工夫してやっとの思いで完成しました。もやしは食物絨維が多く便秘の症状もしだいに改善され脂肪の代謝を促すビタミンＢ２も含まれているので、ダイエットに効果的です。
アプリでひらく作り方
- 1
もやしとバジルを沸騰したお湯に入れます
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- 2
グツグツと煮立ったら、冷水で洗います。もう一度沸騰させたらミキサーへもやしと、バジル、オリーブオイルとニンニク塩コショウ
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- 3
ベース状になったものに、豚肉を加え小麦粉を入れグルグルとかき混ぜます。
-
- 4
フライパンで両面をこんがり焼いたら弱火にします。
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- 5
お好みのフルーツトマトまたは、
ミニトマトと、モッツァレラチーズをカットしてチーズが溶けるまでそのままで。 -
- 6
仕上げに塩コショウをとネギを載せれば完成です♡
-
コツ・ポイント
バジルもまた中枢神経の強壮作用があり体のさまざまな機能を高めてくれます。ストレスをためないレシピです。バジルはお好みで量を変えて下さい。ブログでいろいろなダイエット等公開しております。宜しければお越しください。verita エミコで検索♡
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