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里芋で もちとろ!お好み焼き風
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里芋で もちとろ!お好み焼き風-レシピのメイン写真

里芋で もちとろ!お好み焼き風

緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837

里芋で、体に優しいお好み焼き風なものができました~♪ 一個当たり約80キロカロリーなのに、食べ応えありですb
このレシピの生い立ち
家に里芋があったので・・・

里芋で、体に優しいお好み焼き風なものができました~♪ 一個当たり約80キロカロリーなのに、食べ応えありですb
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里芋で もちとろ!お好み焼き風

緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837

里芋で、体に優しいお好み焼き風なものができました~♪ 一個当たり約80キロカロリーなのに、食べ応えありですb
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家に里芋があったので・・・

里芋で、体に優しいお好み焼き風なものができました~♪ 一個当たり約80キロカロリーなのに、食べ応えありですb
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材料

一個分
  • 里芋 160g
  • 生姜 ひとかけら
  • キャベツや白菜など好みの野菜 適量
  • かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    里芋を、皮をむいてレンジで温め、柔らかくします。

  2. 2

    ボウルに入れ、フォークなどで潰します

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方2写真
  3. 3

    野菜や生姜をみじん切りにします。

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方3写真
  4. 4

    2に3をよくよく混ぜます。
    このとき、かつおぶしは半分混ぜて、半分は残しておきます。

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方4写真
  5. 5

    フライパンに薄く油をひき、強火で熱してから濡れ布巾の上にのせ、生地をのせます。

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方5写真
  6. 6

    フライ返しで薄くのばし、中火くらいで両面焼きます。

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方6写真
  7. 7

    残りのかつおぶしをかけて、出来上がりです^^
    お好みでケチャップやソースを塗ってください❀

    • 里芋で もちとろ!お好み焼き風作り方7写真

コツ・ポイント

焦げないように、気をつけてください^^

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緋嵯暮
緋嵯暮 @cook_40051837
2012/02/18 04:07に公開
高1です(●^o^●)只今、将来に向け料理の研修中です^^
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このレシピのキーワード

お好み焼き お餅 白菜 里芋 キャベツ かつお節 しょうが

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