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野菜たっぷりカレーリゾット
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野菜たっぷりカレーリゾット-レシピのメイン写真

野菜たっぷりカレーリゾット

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

じゃがいも、人参、玉ねぎをたっぷり入れたカレースープにご飯を入れてリゾット風に。とっても美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
初日に、カレースープを作りました。翌日白米を入れてリゾットにしてみようと作ってみました。
成功です。大変美味しいカレーリゾットが出来ました。リゾットにすると白米少しでいいからヘルシーですよ。

じゃがいも、人参、玉ねぎをたっぷり入れたカレースープにご飯を入れてリゾット風に。とっても美味しいですよ。
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初日に、カレースープを作りました。翌日白米を入れてリゾットにしてみようと作ってみました。
成功です。大変美味しいカレーリゾットが出来ました。リゾットにすると白米少しでいいからヘルシーですよ。

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atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

じゃがいも、人参、玉ねぎをたっぷり入れたカレースープにご飯を入れてリゾット風に。とっても美味しいですよ。
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初日に、カレースープを作りました。翌日白米を入れてリゾットにしてみようと作ってみました。
成功です。大変美味しいカレーリゾットが出来ました。リゾットにすると白米少しでいいからヘルシーですよ。

じゃがいも、人参、玉ねぎをたっぷり入れたカレースープにご飯を入れてリゾット風に。とっても美味しいですよ。
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初日に、カレースープを作りました。翌日白米を入れてリゾットにしてみようと作ってみました。
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材料

3人分
  • じゃがいも 1個
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • 鳥胸肉 1枚
  • 白米 0.5合
  • 水 200cc
  • 鶏がらスープの素 大さじ2
  • カレールー 2片
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作り方

  1. 1

    鍋に、水と鶏ガラスープの素を入れて沸騰させ、その中に1センチ大に切ったじゃがいも、人参、玉葱を入れます。

  2. 2

    野菜が柔らかくなったら、鶏肉を入れて、そこにカレーのルウを入れます。

  3. 3

    別の鍋で白米を150ccの水で10分程度煮込みリゾットを作ります。(この時水と一緒に鶏ガラスープを入れます。)

  4. 4

    最後に、カレースープの中にリゾットを入れて、よく混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

白米を、鶏ガラスープの素で煮込むとお米に味がついて良い感じです。

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atsushi009
atsushi009 @cook_40051783
2013/05/12 23:07に公開
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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このレシピのキーワード

カレー リゾット にんじん じゃがいも 玉ねぎ ご飯 鶏胸肉

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