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★オーガニックじゅがいものシェパードパイ
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★オーガニックじゅがいものシェパードパイ-レシピのメイン写真

★オーガニックじゅがいものシェパードパイ

Organicmio
Organicmio @cook_40140316

寒くなるとよく作るイギリスの家庭料理シェパードパイ。良質な素材で作るとヘルシー料理になります。
このレシピの生い立ち
シェパードパイはイギリスに嫁いだ友達の家にホームスティした時に食べたイギリスの家庭の味を真似てよく作っています。私のために毎日イギリス料理を作ってくれた友達に感謝。牛乳を使用せずにココナツクリームで作るマッシュポテトがポイントです。

寒くなるとよく作るイギリスの家庭料理シェパードパイ。良質な素材で作るとヘルシー料理になります。
このレシピの生い立ち
シェパードパイはイギリスに嫁いだ友達の家にホームスティした時に食べたイギリスの家庭の味を真似てよく作っています。私のために毎日イギリス料理を作ってくれた友達に感謝。牛乳を使用せずにココナツクリームで作るマッシュポテトがポイントです。

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★オーガニックじゅがいものシェパードパイ

Organicmio
Organicmio @cook_40140316

寒くなるとよく作るイギリスの家庭料理シェパードパイ。良質な素材で作るとヘルシー料理になります。
このレシピの生い立ち
シェパードパイはイギリスに嫁いだ友達の家にホームスティした時に食べたイギリスの家庭の味を真似てよく作っています。私のために毎日イギリス料理を作ってくれた友達に感謝。牛乳を使用せずにココナツクリームで作るマッシュポテトがポイントです。

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シェパードパイはイギリスに嫁いだ友達の家にホームスティした時に食べたイギリスの家庭の味を真似てよく作っています。私のために毎日イギリス料理を作ってくれた友達に感謝。牛乳を使用せずにココナツクリームで作るマッシュポテトがポイントです。

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材料

4人分
  • マッシュポテト
  • 有機JASじゃがいも 中5個
  • ココナツクリーム(牛乳やココナツミルクでも可) 大さじ2
  • 天日塩(塩) 少々
  • トマトソース
  • トマト水煮(瓶又は缶) 瓶1本/缶2個
  • ひき肉(牛又は合挽き) 150g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中1個
  • 人参(みじん切り) 中1/2本
  • セロリ(みじん切り) 茎部分1本
  • にんにく(みじん切り) 小1片
  • 赤ワイン 1カップ
  • オレガノ(ドライ) 少々
  • バジルの葉(生又はドライ) 少々
  • 水 半カップ
  • 天日塩 小さじ1
  • オリーブオイル(炒め用) 適量
  • トッピング用
  • チーズ(モツァレラ又はとろけるチーズ) 適宜(無しでも可)
  • リチャードジノリのベッキオホワイトと共に
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作り方

  1. 1

    まず、ミートソースを作る。ニンニク、玉ねぎ、人参、セロリ、にんにくをみじん切りにする。

    • ★オーガニックじゅがいものシェパードパイ作り方1写真
  2. 2

    炒め油のバターを入れニンニクを炒め、ニンジン、玉ネギ、セロリを加えさらに炒める。トマト水煮と赤ワインを加えて煮詰める。

    • ★オーガニックじゅがいものシェパードパイ作り方2写真
  3. 3

    2とは別の鍋で皮を剥いたジャガイモを煮る。柔らかくなったらマッシュして、ココナツクリームを加えマッシュポテトを作る。

    • ★オーガニックじゅがいものシェパードパイ作り方3写真
  4. 4

    グラタン皿に2のミートソースをひきつめ平らにする。その上にマッシュポテトを引き詰め、平らにする。

    • ★オーガニックじゅがいものシェパードパイ作り方4写真
  5. 5

    4にチーズをのせてオーブンで20分焼いて出来上がり。チーズなしでもOKです。

    • ★オーガニックじゅがいものシェパードパイ作り方5写真

コツ・ポイント

ジャガイモは日本で唯一食品照射が認められていますので、できれば有機JAS認証のものを選んでください。チーズはセルロース無しにもの。四つ葉乳業のピザ用チーズが安全です。チーズは無しでも下段がミートソースですので十分美味しいです。

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Organicmio
Organicmio @cook_40140316
2016/12/08 03:52に公開
Organic Holistic Life主宰。解剖生理学・病理学・ホリスティック栄養学・オーガニック・ハーブを学んだオーガニックアドバイザー&ハーバリストの美味しくて、栄養価も高く、見た目もキレイな、オーガニック健康レシピです。Blog: http://ameblo.jp/miotokyo/
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このレシピのキーワード

シェパーズパイ 牛肉 缶詰 ひき肉 セロリ トマト にんじん トマト缶 じゃがいも ココナッツミルク バジルの葉 にんにく 牛乳 ココナッツクリーム モッツァレッラ・チーズ チーズ 玉ねぎ 赤ワイン 合い挽き

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