キャベツは刻んでおきます。
人参は0.5ｃｍ角に切ってレンジで１分チンしておきます。

スナップエンドウは洗って筋を取り除き半分に。
ＳＰＡＭは１ｃｍ厚にスライスした物を８等分にカットします。

お好み焼き粉・水・卵をよく混ぜて、キャベツと人参を加えまんべんなく混ぜます。