簡単★小腹空いたらキャベツのゴマ和え

簡単★小腹空いたらキャベツのゴマ和え-レシピのメイン写真

簡単★小腹空いたらキャベツのゴマ和え

あぎなlife @cook_40051058

ダイエット効果の高いキャベツ＆ゴマ
よ～く噛むからイイんです♡
夜中、小腹空いたらキャベツです(^ｰ^)ﾉ

このレシピの生い立ち
●ゴマ
骨粗鬆症の予防や貧血の改善
食物繊維、ナイアシン、ビタミン、葉酸が豊富
コレステロール、ガン化を抑制
●キャベツ
胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防
ビタミンＣがずばぬけて豊富
骨粗鬆症予防
食物繊維が多くがんの予防

ダイエット効果の高いキャベツ＆ゴマ
よ～く噛むからイイんです♡
夜中、小腹空いたらキャベツです(^ｰ^)ﾉ

このレシピの生い立ち
●ゴマ
骨粗鬆症の予防や貧血の改善
食物繊維、ナイアシン、ビタミン、葉酸が豊富
コレステロール、ガン化を抑制
●キャベツ
胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防
ビタミンＣがずばぬけて豊富
骨粗鬆症予防
食物繊維が多くがんの予防

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あぎなlife @cook_40051058

ダイエット効果の高いキャベツ＆ゴマ
よ～く噛むからイイんです♡
夜中、小腹空いたらキャベツです(^ｰ^)ﾉ

このレシピの生い立ち
●ゴマ
骨粗鬆症の予防や貧血の改善
食物繊維、ナイアシン、ビタミン、葉酸が豊富
コレステロール、ガン化を抑制
●キャベツ
胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防
ビタミンＣがずばぬけて豊富
骨粗鬆症予防
食物繊維が多くがんの予防

ダイエット効果の高いキャベツ＆ゴマ
よ～く噛むからイイんです♡
夜中、小腹空いたらキャベツです(^ｰ^)ﾉ

このレシピの生い立ち
●ゴマ
骨粗鬆症の予防や貧血の改善
食物繊維、ナイアシン、ビタミン、葉酸が豊富
コレステロール、ガン化を抑制
●キャベツ
胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防
ビタミンＣがずばぬけて豊富
骨粗鬆症予防
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材料

キャベツ食べたいだけ
ゴマ好きなだけ

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作り方

1
キャベツを食べやすい大きさに切ります。
(春キャベツは向いていません。)
2
沸騰したお湯に入れ
シンナリしたら火を止めます。
ザルに入れ、流水でサ～と冷やします。
3
ぎゅっと絞ったら大き目のボールに入れ
ゴマをすります。
(ゴマすり器orすり鉢)
4
ゴマを好きなだけ
すったら掻き混ぜます。
足らなければ又すります。
　
完成♡

コツ・ポイント

すったゴマが本当に美味しいです。
調味料は何もいりません。
湯がいて、ゴマをするだけ！
　
よ～く噛むからあごが疲れて来ます。
が、それがイイんです(^ｰ^)ﾉ♡

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あぎなlife @cook_40051058

2009/03/28 14:45に公開

和食～他国籍料理まで何でも食べます！残しません！食べるの大好きなナイジェリアンのダア (メタボ) を相手に日本で日々奮闘中★ホームパーティー大好なあぎな家の食卓は皆様のレシピで支えられてます♪たま～にナイジェリア料理も紹介しつつ…どうか宜しくお願いします(*^▽^*)ﾉ　2020/06.01最近は忙しくてつくれぽ出来ないけど皆様のレシピ参考にしてます♪

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このレシピのキーワード

ごま和えキャベツゴマ

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