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鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆
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鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆-レシピのメイン写真

鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆

EXILE LOVE
EXILE LOVE @cook_40165014

低カロリー・低コストの鶏胸肉でヘルシーオーブン焼き☆
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鶏胸肉の美味しい食べ方を探究中です☆

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材料

4人前
  • *鶏胸肉 3枚
  • *砂糖 大さじ1
  • *塩 大さじ1
  • *クレイジーソルト 小さじ1
  • *チリパウダー 適量
  • *ローズマリー(生または乾燥) 適量
  • *ローリエ 4枚位
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を1㎝厚のそぎ切りにし、*のすべての調味料を一緒に6時間~一晩漬けておく。

    • 鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆作り方1写真
  2. 2

    ローズマリーを細かく刻んでパン粉にまぜる。1の鶏肉をパン粉に付けてオーブンの天ぱんにシートを引いた上に乗せる。2枚に・・

    • 鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆作り方2写真
  3. 3

    私のオーブンは200℃で余熱なしで15分で美味しく焼けました☆ご家庭のオーブンやトースターで中まで焼けたのを確認してね!

    • 鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆作り方3写真
  4. 4

    お好きな付けあわせと共に美味しく召し上がれ☆

    • 鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆作り方4写真

コツ・ポイント

お肉にしっかり味がついているので、そのまま食べられます☆油であげてないヘルシーおかずです!お弁当用に多めに作ってもいいですね!

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EXILE LOVE
EXILE LOVE @cook_40165014
2009/04/08 13:05に公開
主人と二代目ロングチワワのモナカと横浜在住☆趣味は手芸(ハワイアンキルトや小物をコツコツ作る事♬)・お菓子師範・パン師範・お料理師範・チーズソムリエ・ワイン大好き・家庭菜園・映画鑑賞・EXILE大好き!7歳と4歳の男の子の孫のばぁばちゃんもしてます。生きてるだけでまるもうけの毎日に感謝!R6年は空いてる時間にしたい事をどんどんしていきます!
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チリ 鶏胸肉

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