ピーマンの種とワタを取り、ざく切りする。
フライパンで炒める。

ノンオイルツナ缶をフライパンに入れ、ピーマンと馴染ませるように炒める
※オイル入りのものはオイルを切ってから入れる。

一旦フライパンの火を止め、◎を混ぜ合わせて投入。
再び火をつけ、さっと炒め、仕上げに黒コショウを振って完成！