ばんびちさ

もやし • ごま油 • 中華だしの素または味覇 • 塩 • すりおろしにんにく • クミンパウダー • レッドペッパーまたはカイエンペッパーなどの辛味スパイス。一味でも可 • ゴマ • コショウ • 鷹の爪

セロリ • 塩 • 酢 • ごま油 • ポン酢 • 和風顆粒だし

青菜 • にんじん • シーチキン • オリーブオイル • チューブにんにく • オリーブオイル • 塩 • 七味唐辛子または鷹の爪 • 黒胡椒

ピーマン • ツナ缶 • 料理酒 • ナンプラー • レモン汁 • みりん • チューブにんにく • チューブしょうが • 黒コショウ

鶏胸肉 • 塩 • チューブしょうが • チューブにんにく • 料理酒 • 片栗粉 • もやし • ピーマン • ナンプラー • レモン汁 • チューブにんにく • チューブしょうが •

ピーマン • しめじ • シーチキン • オリーブオイル • チューブにんにく • 醤油 • ケチャップ • コショウ • とろけるチーズ