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野菜たっぷり!レモンチキン
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野菜たっぷり!レモンチキン-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!レモンチキン

まゆ庵
まゆ庵 @cook_40077381

鶏肉を揉み込んで、野菜の上にドカッと並べてオーブンまかせ。肉汁の染み込んだ野菜もウマウマー(´∀`)
このレシピの生い立ち
「ポッカレモン100で作る手もみレシピ」のモニターに当たったので、いつもヨーグルトを使用してるのをレモン汁に変えて作ってみました(´∀`)

鶏肉を揉み込んで、野菜の上にドカッと並べてオーブンまかせ。肉汁の染み込んだ野菜もウマウマー(´∀`)
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まゆ庵
まゆ庵 @cook_40077381

鶏肉を揉み込んで、野菜の上にドカッと並べてオーブンまかせ。肉汁の染み込んだ野菜もウマウマー(´∀`)
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「ポッカレモン100で作る手もみレシピ」のモニターに当たったので、いつもヨーグルトを使用してるのをレモン汁に変えて作ってみました(´∀`)

鶏肉を揉み込んで、野菜の上にドカッと並べてオーブンまかせ。肉汁の染み込んだ野菜もウマウマー(´∀`)
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材料

2人分※写真はすべて6人分です
  • 鶏もも肉 300g(大1枚)
  • キャベツ 小1/4個
  • じゃがいも 2個
  • プチトマト 4個
  • 漬け汁
  • ポッカレモン100 50g(大さじ3と1/3)
  • オリーブオイル 15g(大さじ1)
  • はちみつ 22g(大さじ1)
  • 白ワイン 15g(大さじ1)
  • にんにくすりおろし 1片分
  • クレイジーソルト 3g(小さじ1/2)
  • 乾燥ハーブ(バジル、オレガノ、ローズマリー) 各3g(小さじ1/2)
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作り方

  1. 1

    鶏肉は1枚を5~6つに切ります。大きめの一口サイズです。

    • 野菜たっぷり!レモンチキン作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に漬け汁の材料と鶏肉を入れ、よく揉み込み、冷蔵庫で2時間以上置きます。

    • 野菜たっぷり!レモンチキン作り方2写真
  3. 3

    キャベツは2~3cm厚さに切ります。じゃがいもは耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ600wで2分加熱しておきます。

    • 野菜たっぷり!レモンチキン作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿にキャベツを敷き、鶏肉を並べ、じゃがいも、プチトマトを並べて、250度に熱しておいたオーブンで約20分焼きます。

    • 野菜たっぷり!レモンチキン作り方4写真

コツ・ポイント

・鶏肉に塩を小さじ1/2くらいふりかけて20分くらい放置して、出てきた汁をキッチンペーパーで拭いてから調理すると、さらに臭みが抜けて美味しいです^^
・手順4は途中で様子を見て、焦げるようならアルミホイルをかぶせて続行しましょう。

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まゆ庵
まゆ庵 @cook_40077381
2009/03/18 15:06に公開
大食いの酒呑みです。最近は、クックパッドも含め、ネットで見つけた色々な、おいしくてヘルシーでカロリー控えめなレシピを作り置き用にアレンジして、毎週作っています(´∀`)つ http://mayukitchen.com/
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このレシピのキーワード

キャベツ じゃがいも ミニトマト 鶏もも肉 はちみつ ハーブ

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