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おかわかめの酢の物
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おかわかめの酢の物-レシピのメイン写真

おかわかめの酢の物

liqueur☆
liqueur☆ @meux

おかわかめは別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった、栄養価の高い野菜です。わかめの酢の物風にしました
このレシピの生い立ち
栄養豊富なおかわかめをわかめの酢の物風にアレンジしました。モロヘイヤのようなとろみのある葉なので、わかめの食感に似ていますが、海藻独特の匂いはせず、野菜らしいシャキシャキ感もあり、とても食べやすい野菜です。

おかわかめは別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった、栄養価の高い野菜です。わかめの酢の物風にしました
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liqueur☆ @meux

おかわかめは別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった、栄養価の高い野菜です。わかめの酢の物風にしました
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おかわかめは別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった、栄養価の高い野菜です。わかめの酢の物風にしました
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材料

2~3人分
  • おかわかめ 40枚程
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆酢 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    おかわかめを電子レンジで30秒~1分程加熱します。

    • おかわかめの酢の物作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料を合わせて三杯酢を作ります。

    • おかわかめの酢の物作り方2写真
  3. 3

    おかわかめをお皿に盛り付け、三杯酢を掛けて完成です。

    • おかわかめの酢の物作り方3写真

コツ・ポイント

茹でると水溶性の栄養が流出してしまうので、シリコンスチーマーやお皿に入れてラップをして電子レンジで加熱するようにします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/02 12:35に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

酢のもの おかわかめ

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