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*具だくさん!けんちんうどん*
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*具だくさん!けんちんうどん*-レシピのメイン写真

*具だくさん!けんちんうどん*

ばななみるく♪
ばななみるく♪ @cook_40152198

寒い日のおうちごはん…おうちうどん!☆
具だくさんなのに低カロリーでボリューミィ(o´ω`o)ノ♪
このレシピの生い立ち
具だくさんで温まるものが食べたくて☆
絶品だったので自分用にメモφ(ゝc_,・*)♪

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材料

1人分
  • 冷凍うどん 1食分
  • 大根 50g
  • にんじん 30g
  • 里芋 小1個
  • 笹がきごぼう 25g
  • ちくわ 小1/2本
  • こんにゃく 1/4
  • 枚刻みネギ 適量
  • 水 350ml☆
  • 白だし 大さじ2☆
  • みりん 小さじ2
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作り方

  1. 1

    大根、にんじんは銀杏切り。里芋は食べやすい大きさに。ちくわ、こんにゃくは薄切り。ごぼうは笹がき、ネギは刻んでおく。

  2. 2

    手鍋に里芋以外の具材を入れ、全体に火が通るまで軽く炒める。

  3. 3

    里芋は耐熱容器に入れ、レンジで約3分加熱する。

  4. 4

    【2】に水と☆の調味料、【3】の里芋を入れて5~10分煮る。

  5. 5

    最後に冷凍うどんを追加し、2~3分煮込んだら出来上がり!

コツ・ポイント

里芋をレンジ加熱で時短節約(^^♪

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ばななみるく♪
ばななみるく♪ @cook_40152198
2012/02/28 05:13に公開
制限型拒食症1年目の22歳*一人暮らし(*´ω`)ノカロリーを計算しないと食事ができないおかげで、ヘルシーなダイエット料理を作るのが得意になりました♪嫌いだった野菜がいつの間にか主食で大好きに!わたしのレシピがダイエッターさんの参考になれば嬉しいです('∪'*)
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このレシピのキーワード

うどん 大根 里芋 ごぼう にんじん こんにゃく ちくわ 冷凍うどん

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