鶏肉を均一の厚さになるようにひらき、ひと口サイズに切り塩胡椒をふる。

鶏肉をコンソメとすりおろしにんにくと水の入った
ビニール袋に入れる(５分ほど放置)
玉ねぎピーマンを好きな大きさに切る。

袋に小麦粉を入れ、もみもみして粉をまぶした鶏肉を
ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼き焼き目をつける。

ﾌﾗｲﾊﾟﾝの空いた部分にピーマンと玉葱を焼く。
ﾊﾟｽﾀを半分に割り入れる。

パスタがひたひたになるくらいのお水・ケチャップを入れ10分ほど煮る。

お皿に盛り付ける。