にんじん、じゃがいもはスティック状に切ります。食べやすい大きさで。

オクラは塩をまぶして、表面の毛を取り、洗います。

①のにんじん、ジャガイモを耐熱皿（スチームケース）にいれ、お好みのやわらかさにﾁﾝ☆

オクラに同じように広げてﾁﾝ☆
頭のところを切ります。

ブロッコリーは、キッチンペーパーを引いてﾚﾝﾁﾝします。
今回は冷凍を使いましたが、もちろん生でもOK。

そのままでもOKですが、温かいほうが本格的なので、耐熱のココットなどに入れて様子を見ながらﾁﾝ☆

バケットも食べやすい大きさにカットします。
オススメの切り方は、スティック状です。

あとは野菜をつけて食べるだけ！
野菜もたっぷりとれて、おなかもいっぱいになります。