かぼちゃの皮を剥いて適当な大きさに切り.器に入れラップをして4分〜4分半程レンジで加熱。

ナッツを袋の上からめん棒などで叩いて砕きます。

加熱したかぼちゃの水気を切り、ナッツを加えます。

マヨネーズとフレッシュを入れて、かぼちゃを潰しながら混ぜます。

塩とブラックペッパーで味を整えて完成!!