酒かすでトロトロダイエットコーンスープ
ねこりん222 @cook_40045021
1杯180kcal！！酒かすで腹持ち良いのにカロリーは控え目♡1日1食置き換えで簡単ダイエット出来ちゃうかも！？
このレシピの生い立ち
カロリーを調べたら以外にも低いので。ちなみに1杯のカロリー内訳は酒かすのカロリーは50ｇで100kcal、スープが一袋80kcal、を目安にしています。（ネット調べ）
酒かすでトロトロダイエットコーンスープ
1杯180kcal！！酒かすで腹持ち良いのにカロリーは控え目♡1日1食置き換えで簡単ダイエット出来ちゃうかも！？
このレシピの生い立ち
カロリーを調べたら以外にも低いので。ちなみに1杯のカロリー内訳は酒かすのカロリーは50ｇで100kcal、スープが一袋80kcal、を目安にしています。（ネット調べ）
アプリでひらく作り方
- 1
酒かすを細かくちぎって、分量の水からひたひたになる程度入れてレンジでチン（500ｗで2分）
-
- 2
←
・酒かすをふやかすため
・酒かすのアルコールを飛ばすため
なので、レンジのチンは少し時間多めにとっています。 - 3
ふやけた酒かすをスプーンで塊がなくなるまで潰す（カップが熱くなっているので注意）
-
- 4
カップスープのもとをいれます。
-
- 5
残りの水を入れて、そこに溜まった酒かすをかき混ぜます。
-
- 6
固まってる酒かすは潰して下さい。
最後の仕上げでレンジの端っこに置いて（真中だと吹きこぼれるので）500ｗで2分チン。 -
- 7
出来上がり。
トロトロ熱々をスプーンで召し上がれ♡
※やけどに気をつけてね～ -
- 8
「ダイエットなんて興味ないけど～？」って方はお水を牛乳に変えると、よりマイルドになります。
コツ・ポイント
1と6の工程のレンチンは少し加熱過多ですが、アルコールを飛ばす必要があるので時間長めにして下さい。
カロリーかまわずな方は、お水を牛乳に変えるとマイルドさが増します～♡
つくれぽ
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