血管ダイエット食377（鯖エビ鉄火） デビオさっちゃん @cook_40054870 焼き鯖と焼きエビ、鉄火巻きの夕食。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 焼き鯖と焼きエビ、鉄火巻きの夕食。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 血管ダイエット食377（鯖エビ鉄火） デビオさっちゃん @cook_40054870 焼き鯖と焼きエビ、鉄火巻きの夕食。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 焼き鯖と焼きエビ、鉄火巻きの夕食。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 独り分 ご飯 一膳 ふりかけ 少々 あさり汁 一椀 焼き鯖 一切れ ミソダレ 大さじ半 焼きエビ 2尾 陸ワカメ 一枚 野菜甘酢漬け 大さじ1 もやし ひとつまみ プチトマト 一つ 鉄火巻き 一つ ういろ団子 一つ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通にたき、ふりかけをふる。 2 貝汁は前述。水からあさりを煮て味噌を入れ三つ葉の茎を散らす。 3 陸ワカメをしき、鯖焼きに味噌タレをつけ、焼きエビを野菜の酢漬けにのせ、煮もやし、プチトマト、鉄火巻きを添える。 4 きな粉をかけた月見団子を一粒。 コツ・ポイント あまり焦げすぎないように、見ながら焼く。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18499409 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/07/01 13:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード もやし ワカメ ふりかけ ミニトマト 甘酢 ご飯 似たレシピ その他のレシピ うなぎまぜうどん ❁ズッキーニの大葉ポン酢焼き❁ ♥おばぁちゃんの♥茄子といりこの醤油炒め お豆腐チョコなしチョコプリン♪ 美活⭐︎オイスターソースのきんぴらごぼう 簡単焼くだけ♡激ウマ！椎茸バター醤油焼き きゅうりとツナのマヨネーズ和え シェフ直伝!簡単ラタトゥイユ＝カポナータ 挽肉100ｇ☆ナスとほうれん草の中華炒め ヘルシー♡豆腐とささみのあんかけ丼♡ Enchilada Casserole Mozzarella Sticks! BLT Summer Salad Creamy Avocado Pasta Taco ranch dip 冷蔵庫からポイッ☆温泉卵！ 食べるラー油 ベーコンと青菜の和風スパゲッティ 我が家の濃厚カスタードプリン♥ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18499409
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