キャベツとアンチョビのしらたきパスタ

キャベツとアンチョビのしらたきパスタ-レシピのメイン写真

キャベツとアンチョビのしらたきパスタ

beast06 @cook_40062266

しらたきを使ってカロリーダウン^ ^
節約、ヘルシーレシピです
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでパスタ麺をつかず、しらたきで^ ^
アンチョビの缶詰めを消費したかっので。

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アンチョビの缶詰めを消費したかっので。

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ダイエット中なのでパスタ麺をつかず、しらたきで^ ^
アンチョビの缶詰めを消費したかっので。

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材料

しらたき 200g
コンソメ 1/2
キャベツ 3枚〜
アンチョビ缶詰め 3枚〜
ハーブソルト少量
オリーブオイル少量
ニンニクチップ数枚

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作り方

1
しらたきを臭いがなくなるまで洗い二等分にしてフライパンにしらたきとコンソメをいれよく混ぜ水分をしっかりとばす
2

水分が飛んだらお皿に移し、アンチョビのオイルとニンニクチップを入れる。キャベツはレンジ1分加熱しておく
3
キャベツが加熱できたら、アンチョビとキャベツを入れ軽く混ぜ、しらたきを入れ混ぜ、ハーブソルト、オリーブオイルをいれて完成

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beast06 @cook_40062266

2015/07/10 10:03に公開

しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。

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このレシピのキーワード

パスタ缶詰キャベツ白滝ハーブアンチョビ

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