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ヒラマサのパン粉焼き
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ヒラマサのパン粉焼き-レシピのメイン写真

ヒラマサのパン粉焼き

釣三丸船長
釣三丸船長 @cook_40084255

ヒラマサの切り身にパン粉を付けて焼いたレシピです。オリーブオイルをたっぷり使って地中海風で召し上がれ。
このレシピの生い立ち
地中海ではフライにもオリーブオイルを使うそうです。それではちょっともったいないので、多めのオイルで炒めたらどうだろうかと試してみると、これが大正解でした。

ヒラマサの切り身にパン粉を付けて焼いたレシピです。オリーブオイルをたっぷり使って地中海風で召し上がれ。
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地中海ではフライにもオリーブオイルを使うそうです。それではちょっともったいないので、多めのオイルで炒めたらどうだろうかと試してみると、これが大正解でした。

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ヒラマサのパン粉焼き

釣三丸船長
釣三丸船長 @cook_40084255

ヒラマサの切り身にパン粉を付けて焼いたレシピです。オリーブオイルをたっぷり使って地中海風で召し上がれ。
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地中海ではフライにもオリーブオイルを使うそうです。それではちょっともったいないので、多めのオイルで炒めたらどうだろうかと試してみると、これが大正解でした。

ヒラマサの切り身にパン粉を付けて焼いたレシピです。オリーブオイルをたっぷり使って地中海風で召し上がれ。
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地中海ではフライにもオリーブオイルを使うそうです。それではちょっともったいないので、多めのオイルで炒めたらどうだろうかと試してみると、これが大正解でした。

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材料

1人分
  • ヒラマサ切り身 100g
  • 食パン 1枚
  • 塩コショウ 小さじ1杯
  • オリーブオイル 大さじ3杯
  • 小麦粉 大さじ3杯
  • バター 20g
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    切り身を5mmの厚さにスライスする。

  2. 2

    小麦粉に塩コショウを振ってよくかきまぜ、切り身の両面にまぶす。

  3. 3

    といた卵に浸して、食パンを粉にして付ける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で加熱する。

  5. 5

    両面がきつね色になったら、仕上げにバターで炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

パン粉は、食パンを粉にした方が、美味いと思います。オリーブオイルはたっぷりと使うと健康的です。

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釣三丸船長
釣三丸船長 @cook_40084255
2018/06/24 08:02に公開
 小漁師をしながら、料理の腕を磨いています。毎日鮮魚の贅沢な食生活です。続ける為には手軽さがいちばん。美味しくて誰にでもできるレシピを創作中です。食材調達の様子は 「釣三丸 web」http://chozomaru.web.fc2.com/ にて公開しているのでぜひ、ご覧ください。私の船でゲストとして釣りをすることもできます。初心者歓迎。
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このレシピのキーワード

切り身 ヒラマサ バター 卵 小麦粉 食パン

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