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おからサラダ
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おからサラダ-レシピのメイン写真

おからサラダ

こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600

低糖質のおからを使ったダイエットサラダです。ポテトサラダ風。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダが食べたい時、おからを代用して使ってみました。糖質制限、低糖質食です。

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こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600

低糖質のおからを使ったダイエットサラダです。ポテトサラダ風。
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ポテトサラダが食べたい時、おからを代用して使ってみました。糖質制限、低糖質食です。

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材料

2人分
  • おから 1カップ
  • ズッキーニ 2分の1
  • シメジ 2分の1
  • ベーコン 4枚
  • 赤パプリカ 適宜
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩胡椒 適宜
  • オリーブオイル
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作り方

  1. 1

    材料は全てカットしてから茹でて水を切る。

    • おからサラダ作り方1写真
  2. 2

    おからはフライパンに水大さじ2くらい入れて混ぜながら火を通す。

  3. 3

    少し冷ましてから、塩胡椒オリーブオイル、マヨネーズを入れて混ぜる。

  4. 4

    全て混ぜて出来上がり。
    イタリアンパセリなどをトッピングするときれいです。

コツ・ポイント

混ぜるだけで簡単です。おからがパサつかないように水を少し加えて下さい。

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こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600
2015/06/29 16:44に公開
お料理大好き♡綺麗で美味しいを目指してます(*^◯^*)
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このレシピのキーワード

サラダ おから シメジ ベーコン ズッキーニ

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