材料をそろえる。カボチャは種とワタを取り除き、4cm角に切る。

皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジ500W７分ほど加熱する

タマネギは薄切りにして、水にさらし水気を切る

マヨネーズドレッシング（マヨネーズ・粒マスタード・ヨーグルト・レモン汁・ソース・塩こしょう）を作る

４のボウルに、３のタマネギを加え、

２にカボチャを加え、

パセリをかけて、出来上がり！