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豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス
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豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス-レシピのメイン写真

豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス

ふじたかな
ふじたかな @cook_40053161

安い豚こま使いで手軽なカフェごはん。プルーンで鉄分プラスと、ナッツのカリカリ歯応えで食べて楽しい身体に優しい!
このレシピの生い立ち
ひとさらでモリモリ沢山食材いろいろ食べれるガパオライスにしました!

安い豚こま使いで手軽なカフェごはん。プルーンで鉄分プラスと、ナッツのカリカリ歯応えで食べて楽しい身体に優しい!
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豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス

ふじたかな
ふじたかな @cook_40053161

安い豚こま使いで手軽なカフェごはん。プルーンで鉄分プラスと、ナッツのカリカリ歯応えで食べて楽しい身体に優しい!
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材料

2人分
  • 豚こま切れ肉 だいたい150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • カラーピーマン 2個
  • しめじ 1/2ぱっく
  • たまご 2個
  • プルーン 2個
  • レモン 2切れ
  • くるみまたはナッツ類 大さじ2ぐらい
  • サラダ油 大さじ1
  • 調味料
  • ガパオペースト 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • 塩胡椒 1振り
  • ご飯 2杯
  • 肉の下味
  • 塩こしょう 1振り
  • 生姜汁 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚こま肉に下味をつけてもみ込んでおく。ピーマンはタネを取る。しめじは小房に分ける。玉ねぎはくし切りにしておく。

    • 豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、カラーピーマン、しめじに塩少々をふり、こんがりと焼く。

    • 豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス作り方2写真
  3. 3

    ⑵が焼けたら取り出し、その後のフライパンに油を足し、玉ねぎと豚肉を炒め、調味料で味付けする。

    • 豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス作り方3写真
  4. 4

    全体が炒まってよく絡まったら、お皿にとる。

    • 豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス作り方4写真
  5. 5

    お皿にご飯と豚肉炒め、野菜、リーフレタス、目玉焼き、砕いたナッツ、レモンなどを綺麗に盛り付けて出来上がり!

    • 豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス作り方5写真

コツ・ポイント

挽肉でもいいし、添える野菜やナッツもいろいろお好みで!

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ふじたかな
ふじたかな @cook_40053161
2018/04/05 04:14に公開
ブログ》》ふじたかな の”いつも美味しい!もの探し”http://www.fujikana.com/季節の食材を使った手軽な家庭料理のアレンジレシピと3人子育て中のお酒大好きなきまま主婦の日常のひとりごとをつづってます!OFFICIAL HUNDRED公式認定料理ブロガー。47都道府県応援隊としてがんばってます!"今日もワイン部”のキュレーターさせていただいてます!どうぞよろしくです!
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 シメジ ナッツ パプリカ お肉 くるみ 卵 酒 豚こま レモン 玉ねぎ プルーン

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