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【ヘルシー】なすのしぎ煮
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【ヘルシー】なすのしぎ煮-レシピのメイン写真

【ヘルシー】なすのしぎ煮

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

煮たり、焼いたり、炒めたり
便利な夏野菜のなすをみそと合わせます。
簡単で、すぐできて、おいしい、
夏野菜のお惣菜です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

煮たり、焼いたり、炒めたり
便利な夏野菜のなすをみそと合わせます。
簡単で、すぐできて、おいしい、
夏野菜のお惣菜です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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【ヘルシー】なすのしぎ煮

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

煮たり、焼いたり、炒めたり
便利な夏野菜のなすをみそと合わせます。
簡単で、すぐできて、おいしい、
夏野菜のお惣菜です。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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便利な夏野菜のなすをみそと合わせます。
簡単で、すぐできて、おいしい、
夏野菜のお惣菜です。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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材料

  • なす 70g
  • ピーマン 30g
  • 植物油 3g
  • マービー(液状) 4g
  • 酒 3g
  • 赤みそ 10g
  • だし汁 適宜
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作り方

  1. 1

    なすは大きめの乱切りにして水につけ、あくを取る。ピーマンも乱切りにする。

    • 【ヘルシー】なすのしぎ煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を熱し、なす、ピーマンを入れて炒める。全体がしんなりしたらマービーと酒を加え、炒める。

    • 【ヘルシー】なすのしぎ煮作り方2写真
  3. 3

    みそを同量のだし汁でのばし、2に加え、味を含ませる。

    • 【ヘルシー】なすのしぎ煮作り方3写真

コツ・ポイント

ボリュームアップさせたい時は、こんにゃくや、たまねぎを加えてください。

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HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487
2015/07/17 02:46に公開
HABAメディカルフーズは、マービーをはじめとする食事コントロールが必要な方へ、豊かな食生活のご提案をしています。自社製品を使用した簡単レシピをご紹介します。http://www.hb-life.jp/
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このレシピのキーワード

煮物 なす ピーマン 酒 赤みそ

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