寿司ご飯を作り、冷ます。

薄焼き卵を焼く

のりに、ご飯・を伸ばし、裏を向け卵・秋刀魚・野菜を載せ、巻く

タッパーに白・黒ごまを引き、巻き寿司を置き
再度、ごまをフリタッパーのふたをし、フリフリする。