卵白1個分で お弁当のお好み焼き♪

井澤綾華(井澤農園)
井澤綾華(井澤農園) @cook_40039446

卵白で作ると、
サクッとしたお好み焼きになります♥

お弁当に入れなくても、朝ごはんにどうぞ★
このレシピの生い立ち
お菓子を作った後、卵白が1個分だけ余ったので、お弁当に入れました!

卵白1個分で お弁当のお好み焼き♪

卵白で作ると、
サクッとしたお好み焼きになります♥

お弁当に入れなくても、朝ごはんにどうぞ★
このレシピの生い立ち
お菓子を作った後、卵白が1個分だけ余ったので、お弁当に入れました!

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材料

直径4センチ3枚分
  1. 卵白 1個分
  2. キャベツ 大きい葉1枚
  3. しいたけ 1個
  4. コーン おおさじ1
  5. ウインナー 1本
  6. 小麦粉 おおさじ1
  7. (和風だしの素 耳掻き1杯程)
  8. 鰹節・ソース・マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、ウインナーとしいたけは食べやすく切って、○の材料をすべて混ぜ合わせる。

  2. 2

    少々油を敷いたフライパンで、裏表しっかり焼く。

  3. 3

    上にマヨネーズとソースをかけ、かつお節や青のりをお好みで乗せて、完成!

  4. 4

    お弁当に入れて持っていく時は、鰹節にマヨネーズとソースをなじませてから詰めるといいですよ♪

コツ・ポイント

お弁当に入れるときに、鰹節に味をつけてしまうことです!

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井澤綾華(井澤農園)
に公開
農家の食卓に登場する野菜の味を活かした料理をご紹介♪北海道栗山町井澤農園4代目孝宏のヨメです。二児の母。自称「農家フェチ」♡料理研究家の肩書を持ちながら、フリーランスでもお仕事をしています。企業のレシピ開発、料理教室、ホームページの栄養コラム・記事監修、各種講演会、HBCあぐり王国北海道出演、2018年~北海道新聞の連載中。管理栄養士、栄養教諭第一種を取得。
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