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とっても簡単!鶏レバーのガーリックソテー
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とっても簡単!鶏レバーのガーリックソテー-レシピのメイン写真

とっても簡単!鶏レバーのガーリックソテー

mablove
mablove @cook_40120669

ガーリックの香ばしさがたまらない♪ お手軽&栄養たっぷり、低カロリーのレバーソテーです。ビールのお供にもぴったりです。
このレシピの生い立ち
一人暮らしの学生時代から繰り返し作った、お財布にもやさしい栄養補給メニュー。好き嫌いの多い妹が「レバー料理の中で一番おいしい」と言ってくれました。

ガーリックの香ばしさがたまらない♪ お手軽&栄養たっぷり、低カロリーのレバーソテーです。ビールのお供にもぴったりです。
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とっても簡単!鶏レバーのガーリックソテー

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ガーリックの香ばしさがたまらない♪ お手軽&栄養たっぷり、低カロリーのレバーソテーです。ビールのお供にもぴったりです。
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一人暮らしの学生時代から繰り返し作った、お財布にもやさしい栄養補給メニュー。好き嫌いの多い妹が「レバー料理の中で一番おいしい」と言ってくれました。

ガーリックの香ばしさがたまらない♪ お手軽&栄養たっぷり、低カロリーのレバーソテーです。ビールのお供にもぴったりです。
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材料

2人分
  • 鶏レバー 200~300g
  • にんにく(スライス) 1片分
  • しょうゆ 大さじ1.5~2
  • 塩・こしょう 適量
  • サラダ油(ごま油、オリーブ油でも) 大匙1
  • パセリのみじん切り(あれば) 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    鶏レバーは一口大に切ってさっと洗い、水気を切って塩・こしょう少々を振る。

  2. 2

    フライパンに油とにんにく(スライス)を入れて中弱火にかけ、にんにくが色づくまで炒め、一旦取り出す。

  3. 3

    鶏レバーを入れて中火~中火強で炒め、全体に焼き色をつける。

  4. 4

    レバーの中まで火が通ったらにんにくを戻し入れ、しょうゆを回しかけてさっと炒める。

  5. 5

    塩・こしょうで味を整え、器に盛って(あれば)パセリを散らす。

コツ・ポイント

にんにくは一度取り出したほうが焦げる心配がなく、カリカリして美味しいです。
パセリは無くてもOK。ねぎやかいわれ、トマトなど、お好きな野菜を添えても美味!

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mablove
mablove @cook_40120669
2009/04/13 10:15に公開
ぶきっちょですが、料理好き。おいしいお酒も大好きです。
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このレシピのキーワード

にんにく とりレバー

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