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かぼちゃの水ようかん
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かぼちゃの水ようかん-レシピのメイン写真

かぼちゃの水ようかん

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

かぼちゃの甘味で、砂糖はほんのわずか♪低カロリーで食物繊維たっぷり♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃでデザートを作りたくて考えました。

かぼちゃの甘味で、砂糖はほんのわずか♪低カロリーで食物繊維たっぷり♪
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鈴木美鈴
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かぼちゃの甘味で、砂糖はほんのわずか♪低カロリーで食物繊維たっぷり♪
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材料

120㎝×15㎝×高さ4㎝の流し函1台分
  • かぼちゃ 300g
  • 粉寒天 2g
  • 水 400cc
  • グラニュー糖 20g
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮を取り、細かく切って耐熱皿に入れ、水大さじ2を加えラップをして、竹串がスーッと通るまでレンジ加熱します。

  2. 2

    ①を熱いうちに塩を加え、麺棒などで潰し裏ごしをする。

  3. 3

    鍋に粉寒天、水を入れ火にかけ沸騰したら弱火にして、木べらで1~2分時々混ぜながら粉寒天を煮溶す。

  4. 4

    ③にグラニュー糖を加え混ぜたら、かぼちゃを加え弱火で5分間木べらで混ぜる。

  5. 5

    流し函の内側を水で濡らし、④を流し入れ粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固め、食べやすい大きさに切り分け器に盛り完成です。

  6. 6

    H・26・6・19レシピ訂正しました。印刷、フォルダ、つくれぽさんをして下さいました方へ、本当に申し訳ありません。

  7. 7

    写真は蒸し小豆を入れて冷やしかため、のせています。

コツ・ポイント

かぼちゃに塩を加えるのは、かぼちゃの甘味を引き出す為です。
かぼちゃをレンジ加熱する目安は、600w5~6分です。
小豆を炊いたものを添えると、豪華になり美味しいのでお勧めです。
市販の缶詰めだと、お手軽ですよ。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2013/05/27 20:27に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

みずようかん かぼちゃ かんてん

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