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ヘルシーな皿塩ラーメン
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ヘルシーな皿塩ラーメン-レシピのメイン写真

ヘルシーな皿塩ラーメン

マーチャンチャン
マーチャンチャン @cook_40035252

サッポロ一番塩ラーメンを、塩分と油分を減らして美味しくヘルシーに簡単に。
このレシピの生い立ち
成人病予防のために毎日の食事は、塩分&カロリー控えめを心がけていますが、時にはラーメンも食べたいですよね。茹で汁を捨てて油分を減らし、スープも半分の量にして塩分も減らせます。熱くも冷たくもない麺で初夏におススメです。

サッポロ一番塩ラーメンを、塩分と油分を減らして美味しくヘルシーに簡単に。
このレシピの生い立ち
成人病予防のために毎日の食事は、塩分&カロリー控えめを心がけていますが、時にはラーメンも食べたいですよね。茹で汁を捨てて油分を減らし、スープも半分の量にして塩分も減らせます。熱くも冷たくもない麺で初夏におススメです。

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マーチャンチャン
マーチャンチャン @cook_40035252

サッポロ一番塩ラーメンを、塩分と油分を減らして美味しくヘルシーに簡単に。
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成人病予防のために毎日の食事は、塩分&カロリー控えめを心がけていますが、時にはラーメンも食べたいですよね。茹で汁を捨てて油分を減らし、スープも半分の量にして塩分も減らせます。熱くも冷たくもない麺で初夏におススメです。

サッポロ一番塩ラーメンを、塩分と油分を減らして美味しくヘルシーに簡単に。
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成人病予防のために毎日の食事は、塩分&カロリー控えめを心がけていますが、時にはラーメンも食べたいですよね。茹で汁を捨てて油分を減らし、スープも半分の量にして塩分も減らせます。熱くも冷たくもない麺で初夏におススメです。

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材料

1人分
  • サッポロ一番塩ラーメン 1袋
  • 青菜(小松菜など) 一株
  • 生シイタケ 2個
  • 豚薄切り肉 30g
  • 茹で卵 1個
  • ねぎ(小口切り) 少々
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作り方

  1. 1

    青菜は4cm位の長さに、椎茸は1個を1/4に切る。

    • ヘルシーな皿塩ラーメン作り方1写真
  2. 2

    鍋に水を入れ、沸騰したら麺を割らずに入れて表示通り3分茹でる。茹でたらざるに上げ、さっと水をかけてほぐし、皿に入れる。

    • ヘルシーな皿塩ラーメン作り方2写真
  3. 3

    鍋に水2カップを沸騰させて、入っていたスープの粉を半分量入れる。

    • ヘルシーな皿塩ラーメン作り方3写真
  4. 4

    青菜、椎茸、食べやすい大きさに切った豚薄切り肉を加えて、2~3分位、肉に火が通るまで煮る。

    • ヘルシーな皿塩ラーメン作り方4写真
  5. 5

    皿に移しておいた麺の上に汁ごと掛けて、麺をほぐし、卵を添え、上にねぎと入っていたすりごまを乗せる。

    • ヘルシーな皿塩ラーメン作り方5写真

コツ・ポイント

材料は好みのものでOKですが、カロリーの少ないものがお奨めですね。

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マーチャンチャン
マーチャンチャン @cook_40035252
2013/05/19 10:47に公開
永年の夢、海辺の家を手に入れて、大海原を見ながらの食事に大満足な私です。
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このレシピのキーワード

ラーメン ねぎ ゆで卵 小松菜 しいたけ 豚薄切り肉 青菜

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