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ダイエットの味方☆いろどり豆腐パスタ
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ダイエットの味方☆いろどり豆腐パスタ-レシピのメイン写真

ダイエットの味方☆いろどり豆腐パスタ

kotze
kotze @cook_40088756

炭水化物だーいすき、でも太りたくない!!豆腐でかさ増しして、ボリュームたっぷりで体の中から綺麗になるパスタです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物が大好きなんですが、今量を制限しているので、豆腐でかさ増ししてみたらとっても美味しかったのでレシピにしました。
アボカドと大豆で体の中から綺麗にられる、野菜を色々入れて見た目でも満足できるレシピにしました。

炭水化物だーいすき、でも太りたくない!!豆腐でかさ増しして、ボリュームたっぷりで体の中から綺麗になるパスタです♪
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炭水化物が大好きなんですが、今量を制限しているので、豆腐でかさ増ししてみたらとっても美味しかったのでレシピにしました。
アボカドと大豆で体の中から綺麗にられる、野菜を色々入れて見た目でも満足できるレシピにしました。

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ダイエットの味方☆いろどり豆腐パスタ

kotze
kotze @cook_40088756

炭水化物だーいすき、でも太りたくない!!豆腐でかさ増しして、ボリュームたっぷりで体の中から綺麗になるパスタです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物が大好きなんですが、今量を制限しているので、豆腐でかさ増ししてみたらとっても美味しかったのでレシピにしました。
アボカドと大豆で体の中から綺麗にられる、野菜を色々入れて見た目でも満足できるレシピにしました。

炭水化物だーいすき、でも太りたくない!!豆腐でかさ増しして、ボリュームたっぷりで体の中から綺麗になるパスタです♪
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炭水化物が大好きなんですが、今量を制限しているので、豆腐でかさ増ししてみたらとっても美味しかったのでレシピにしました。
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材料

2人分
  • ショートパスタ 30g
  • 豆腐(木綿) 一丁
  • アボカド 1/2個
  • プチトマト 6個
  • ほうれん草 1/2束
  • コーン 1/4カップ
  • 醤油 大1
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作り方

  1. 1

    パスタを箱の表記に従って茹でる

  2. 2

    豆腐はさいの目に、野菜は全て洗って一口大に切っておく

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル又はごま油を熱し、アボカド以外の野菜全てと豆腐を炒める

  4. 4

    茹であがったパスタを加えて少し炒め、醤油を加えて全体と混ぜ合わせる

  5. 5

    日からおろし、アボカドを加えて全体をさっと混ぜ合わせる

コツ・ポイント

特に無いですが、アボカドはお皿の上で混ぜても良いかもしれません。
野菜はお好みで、冷蔵庫にある物を使用してください。ブロッコリー、玉ねぎもおススメ。みじん切りにしたゆで卵も美味しいです。
ダイエット中じゃなければ粉チーズも良く合いますよ

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kotze
kotze @cook_40088756
2013/06/06 01:55に公開
食べるのが大好き。3歳の時から料理が好き。アメリカ留学中に沢山食べたい、でも体に悪いものは避けたい、だけど食材が限られている、という状況がきっかけでクックパッドを愛用し始めました。あくまでも気分転換なので、簡単にできることが絶対条件。写真が上手に撮れないのが悩みです…。体に優しい材料で工夫して、簡単に、美味しいものを作るのが楽しみです。
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このレシピのキーワード

パスタ コーン アボカド ほうれん草 ミニトマト 豆腐

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