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大豆とひじきの煮物
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大豆とひじきの煮物-レシピのメイン写真

大豆とひじきの煮物

きやまん
きやまん @cook_40022533

大豆とひじきは相性抜群。
常備菜として時々は是非炊きたいお菜です。
このレシピの生い立ち
豆類大好きの我が家は乾燥大豆を圧力鍋で柔らかく煮て少量づつ冷凍にし、冷蔵庫の残り野菜を具にして大豆を煮ます。
常備菜としての一品は食卓を賑わします。

大豆とひじきは相性抜群。
常備菜として時々は是非炊きたいお菜です。
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豆類大好きの我が家は乾燥大豆を圧力鍋で柔らかく煮て少量づつ冷凍にし、冷蔵庫の残り野菜を具にして大豆を煮ます。
常備菜としての一品は食卓を賑わします。

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きやまん
きやまん @cook_40022533

大豆とひじきは相性抜群。
常備菜として時々は是非炊きたいお菜です。
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豆類大好きの我が家は乾燥大豆を圧力鍋で柔らかく煮て少量づつ冷凍にし、冷蔵庫の残り野菜を具にして大豆を煮ます。
常備菜としての一品は食卓を賑わします。

大豆とひじきは相性抜群。
常備菜として時々は是非炊きたいお菜です。
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豆類大好きの我が家は乾燥大豆を圧力鍋で柔らかく煮て少量づつ冷凍にし、冷蔵庫の残り野菜を具にして大豆を煮ます。
常備菜としての一品は食卓を賑わします。

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材料

4人分
  • ひじき(乾燥) 10g
  • 大豆の水煮 1袋(155g)
  • ちくわ 小1本
  • 人参 30g
  • 調味料
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • 出し汁 水150cc+粉末だし小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきは戻しさっと茹で水を切る。
    人参は細切り、ちくわは輪切り。

  2. 2

    鍋に油をひき大豆、人参、ひじきを炒める。

  3. 3

    ②に出し汁、調味料を入れて中火で煮る。人参がほぼ柔らかくなったらちくわを加え煮汁がほとんどなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

具材は好きなものを入れるとよい。
乾燥ひじきは水に戻すとはぼ7倍に増えるので
大豆の量には多いと思えばひじきだけラップに包んで冷凍しておくと便利です。
カレ—やシチュ—はもちろんの事サラダにも重宝します。

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きやまん
きやまん @cook_40022533
2013/06/03 14:21に公開
長年の食育ボランティアで培った数々の料理。今風にアレンジして健康な食生活の推進をきやまんのキッチンを通して参加したい。
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このレシピのキーワード

煮物 大豆 ひじき にんじん ちくわ

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