ヘルシー＆美味しい❤ライスサラダ❤

ヘルシー＆美味しい❤ライスサラダ❤-レシピのメイン写真

ヘルシー＆美味しい❤ライスサラダ❤

1646 @Mikabu_kitchen

お豆もお野菜も沢山！
彩り鮮やか❀ヘルシーで美味しいサラダです。
美容と健康に♬
このレシピの生い立ち
カフェで食べたライスサラダが美味しかったので。
お豆も入れてアレンジしてみました♫♪

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彩り鮮やか❀ヘルシーで美味しいサラダです。
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材料

４人分

○豆水煮（フジッコ　サラダい美味しい豆）１パック
○玉ねぎ大１/４
○お好みの野菜（セロリ、コーン、トマト、パプリカ、きゅうり、レタス‥等）適宜
○チーズ（ベビーチーズ等）１個くらい
○ベーコン（ゆで卵やハム、ツナ缶…等でも可）２～３枚
○ご飯１合程度
ドレッシング
☆オリーブオイル大さじ２
☆レモン汁大さじ１
☆ワインビネガー大さじ１
☆醤油少々
☆蜂蜜（砂糖）小さじ１
☆にんにく（すりおろし）１かけ
☆お好みでマヨネーズ少々
☆塩・胡椒適宜

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作り方

1
少し固めにご飯を炊いておく。玉ねぎは微塵切りに。その他の野菜類、肉類、チーズ等は食べ易い大きさに切る。
2
☆全てを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
3

全ての材料とドレッシングを混ぜ合わせ、味を見て、塩コショウで整え、器に盛ったら出来上がり！
4

コツ・ポイント

①今回は１０穀米を使用。白米でもOKです。
野菜はその時にあるお好みのもので。

＊ハーブやナッツを混ぜてもおいしいです。

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1646 @Mikabu_kitchen

2009/03/29 09:31に公開

美味しいおつまみと旨い酒が大好き❤陶芸も好きで、器も作ってます。外食も家ご飯も大好き♫旅行も大好き♫国内に、海外にウロチョロしてます。『おっちょこちょいの会☆№34』『ドジの会☆№24』のんびりクックですが、仲良くして下さったら嬉しいです♪ 　　　　　

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サラダご飯お豆ツナゆで卵コーンセロリトマトレタスキュウリパプリカベーコンハムはちみつにんにくチーズ玉ねぎ

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