5分位中火で炒めると、水をカレールウにかかれた分量を入れて煮込む 玉ねぎを入れて煮込みます 私は圧力鍋で時短です

野菜が柔らかくなったら一旦火を止めてカレールウを入れてよく溶かします。その後シーチキンを入れます。