しらすひじきカルシウムごはん(幼児食)
とらへびママ @cook_40170603
カルシウムたっぷりのごはん。おにぎりにしてもおいしいです♪
このレシピの生い立ち
カルシウムの多い食材を使って手軽に作れるごはんを作りたいと思い、以前からよく作っていたひじきご飯にしらすを加えてみました。
しらすひじきカルシウムごはん(幼児食)
カルシウムたっぷりのごはん。おにぎりにしてもおいしいです♪
このレシピの生い立ち
カルシウムの多い食材を使って手軽に作れるごはんを作りたいと思い、以前からよく作っていたひじきご飯にしらすを加えてみました。
作り方
- 1
乾燥ひじきはざるに入れさっと水洗いした後、少量の水で戻し、キッチンバサミで細かくカットする。
- 2
にんじんは斜め薄切りにし、抜き型で抜き、残った部分をみじん切りにする。しいたけもみじん切りにする。
- 3
しらすは熱湯にくぐらせて塩気を抜く。抜き型で抜いたにんじんを飾り用に塩茹でしておく。
- 4
お米を研ぎ、1.5合分の水を加えた後、和風だし、砂糖、塩、しょうゆを入れて軽く混ぜる。
- 5
4の上にみじん切りのにんじん、しいたけ、ひじきを乗せ、さらにひじきの戻し汁を加えて炊く。
- 6
5が炊き上がったらしらすを加えてまぜ合わせ、飾り用のにんじんを乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
子供が食べやすいように食材は小さめにカットしています。ひじきの戻し汁を入れて炊くので、戻す際の水はひじきが浸かるか浸からないか程度の少量にしてください。
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