☆オクラを板ずりして二分ほど茹でる　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷水に取って冷ましてスライスする

☆漬け物のキュウリをみじん切りする
　　　　　　　　　　　　　　　　
☆ネギをスライスしておく　

☆ボールに納豆、たれ、からし、ごま　油、オクラ、ネギを投入する。