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ヘルシー豚バーグ♪♪
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ヘルシー豚バーグ♪♪-レシピのメイン写真

ヘルシー豚バーグ♪♪

kakukaku♪
kakukaku♪ @cook_40168572

合挽きではなく、豚ひき肉を使って美容の為に
お豆腐でカサ増しして、ヘルシーになってます!
このレシピの生い立ち
ハンバーグは食べたいけど、合挽き肉より豚ひき肉が好きで、個人的に好みの味に仕上げました

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材料

  • 豚ひき肉 300g
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1丁
  • ネギ 1束
  • 生姜 1片
  • 塩 適量
  • 味覇 小さじ2杯
  • 薄口醤油 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    お豆腐をキッチンペーパーで包み、重しを乗せ水切りする

  2. 2

    ネギは小口切りにし、生姜は少し粗めの微塵切りにする

  3. 3

    豚ひき肉に塩を加え、粘り気が出るまで捏ねる

  4. 4

    生姜・ネギ・味覇・水切りした豆腐・醤油を加え、よく捏ねる

  5. 5

    捏ね終えたら、半分くらいを取り空気を抜く

  6. 6

    フライパンにタネを並べ、片面に焼き色がつくまで焼く

  7. 7

    ひっくり返して、分量外の料理酒(5〜10ccほど)を加え、蓋を閉め、蒸し焼きにする(約5分くらい)

  8. 8

    皿に盛り、完成♪♪

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kakukaku♪
kakukaku♪ @cook_40168572
2018/06/12 15:20に公開

このレシピのキーワード

ねぎ 豚ひき肉 豆腐 しょうが

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