オクラは熱湯で1〜2分茹でて5mm幅の小口切り切り。ナメコも茹でておく。

長芋は皮を剥いて1cm角に切る。木耳は水で戻して食べやすい大きさに切る。

全ての材料をボールに入れてグルグルかき混ぜる。納豆のタレも辛子も入れちゃって下さい！

塩味が足りなかったらお好みで調節して下さい。

お皿に盛り付けて冷やして出来上がり！