おからdeダイエット おからシリアルバー
lala99 @cook_40167931
ノンオイル、ノンフラワー、ノンエッグのおからバー。食べ応え抜群！ダイエット中の朝食やおやつにお勧めです！348kcal♪
このレシピの生い立ち
おいしいおからレシピを求めて出会いました♪
おからdeダイエット おからシリアルバー
ノンオイル、ノンフラワー、ノンエッグのおからバー。食べ応え抜群！ダイエット中の朝食やおやつにお勧めです！348kcal♪
このレシピの生い立ち
おいしいおからレシピを求めて出会いました♪
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを180度、30分で余熱をはじめます。
- 2
ボウルにおから、豆乳、ラカントを入れてよく混ぜます。
- 3
2にお好みのシリアルを加えて混ぜます。
- 4
厚さ1cm位で20cm四方の四角に伸ばします。ラップで生地を挟んで抑えながらするとやり易いです。
- 5
天板にオーブンシートを引いた上に生地をそっとおいたら、スケッパー等でお好みの形にカットします。今回は16分割しました。
- 6
180度のオーブンで30分焼きます。焼けたら網にのせて冷まして出来上がり♪ ザックザクの歯ごたえがたまりません♪
- 7
今回は、フルーツグラノーラ10g、コーンフレーク30gで作ってみました。
- 8
コーンフレークをチョコフレークに変えてみました。あまりカロリーは変わりませんが、とっても甘くて美味しくなります♪
-
- 9
甘さは控えめになっています。甘めをお好みの方はラカントを増やしてくださいね^^
コツ・ポイント
シリアルを加えたらあまり押しつぶさない方が、食べた時にシリアルのザクザク感があっておいしいです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18535679
