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楽チン！むね肉と水煮大豆のトマト煮
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楽チン！むね肉と水煮大豆のトマト煮-レシピのメイン写真

楽チン！むね肉と水煮大豆のトマト煮

☆あーりん♡
☆あーりん♡ @cook_40175620

具たくさんでがっつり！
なのに簡単に出来て夜ごはん作りも楽チン♬
中の具材はお好みで変更しても…(´º﹃º｀)いいなぁ
このレシピの生い立ち
むね肉を簡単に調理出来ないかなって思いこの料理にありつきました。
具材をたくさん入れたかったので、具材の量も欲張ってたくさん入れました(笑)

具たくさんでがっつり！
なのに簡単に出来て夜ごはん作りも楽チン♬
中の具材はお好みで変更しても…(´º﹃º｀)いいなぁ
このレシピの生い立ち
むね肉を簡単に調理出来ないかなって思いこの料理にありつきました。
具材をたくさん入れたかったので、具材の量も欲張ってたくさん入れました(笑)

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楽チン！むね肉と水煮大豆のトマト煮

☆あーりん♡
☆あーりん♡ @cook_40175620

具たくさんでがっつり！
なのに簡単に出来て夜ごはん作りも楽チン♬
中の具材はお好みで変更しても…(´º﹃º｀)いいなぁ
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むね肉を簡単に調理出来ないかなって思いこの料理にありつきました。
具材をたくさん入れたかったので、具材の量も欲張ってたくさん入れました(笑)

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なのに簡単に出来て夜ごはん作りも楽チン♬
中の具材はお好みで変更しても…(´º﹃º｀)いいなぁ
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具材をたくさん入れたかったので、具材の量も欲張ってたくさん入れました(笑)

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材料

4人
  • 鶏むね 2枚
  • 玉ねぎ 1個
  • ピーマン 3個
  • しいたけ 小4個
  • ✡水煮大豆 150g
  • ✡トマト缶 400g
  • ✡水(スープっぽく→ トマト缶1杯)
  • (スープっぽくしない→ トマト缶1/2杯程度)
  • ✡コンソメキューブ 2個
  • ✡塩コショウ 少々
  • ケチャップ お好みで
  • 具材はお好みで変更OK！
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作り方

  1. 1

    むね肉を切る
    めん棒で叩いてある程度伸ばしてから1口大に切る。

  2. 2

    切る
    野菜などの肉以外の具材を切る。

  3. 3

    むね肉を焼く･炒める
    表面が焼けてきたら、野菜などの具材を入れて炒める。

  4. 4

    煮込む
    ある程度炒められたら、✡を入れてフタをして煮込む。

  5. 5

    フタを外して、焦げないように混ぜながら煮たら、完成♡

コツ・ポイント

むね肉を叩くと柔らかくなります。
家にある食材によって、具材を変えてもいいです。
水を入れるとスープっぽくなるので、お好みで入れなくてもいいかなと思いました。

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☆あーりん♡
☆あーりん♡ @cook_40175620
2015/07/14 16:19に公開
ダイエットしてます食品添加物の勉強中！みなさんが幸せで笑顔になれる料理を作りたい！
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