抵糖質♪ココットで簡単おからキッシュ
なおかす @cook_40141431
１つ100㌍！ おから使用、バター不使用のヘルシーキッシュ♪
お腹ふくれます◎
糖質制限やDiet中に是非♪
このレシピの生い立ち
余っていたおからで簡単にキッシュを♪
朝食や、お弁当用に作り置き◎
朝起きた人からレンジでチン♪
おからが入ってるとは、言われないと分からないらしいです♪
抵糖質♪ココットで簡単おからキッシュ
１つ100㌍！ おから使用、バター不使用のヘルシーキッシュ♪
お腹ふくれます◎
糖質制限やDiet中に是非♪
このレシピの生い立ち
余っていたおからで簡単にキッシュを♪
朝食や、お弁当用に作り置き◎
朝起きた人からレンジでチン♪
おからが入ってるとは、言われないと分からないらしいです♪
アプリでひらく作り方
- 1
野菜きのこベーコンなどは
一口サイズにきってフライパンで焼く(水分の多い野菜大根、白菜、なす等)はおすすめしません△ -
- 2
ボウルに卵と牛乳、おから、コンソメをいれて混ぜる
あら熱をとった具をいれてまた混ぜる -
- 3
ココット皿にいれ、お好みでチーズをかける♪
膨らむので八分目くらいに◎
大きいお皿でもできます(^^) -
- 4
180度で20分焼いたら完成です.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
写真は、おからパウダー使用ですがうまく焼けました♪ -
コツ・ポイント
薄味なのでお好みでケチャップをつけてください♪
具の組み合わせは、
⚫ベーコン、玉ねぎ、ほうれんそう
⚫ウィンナー、しめじ、じゃがいも
などおすすめです(*^^*)
2017年、レシピ追記
おからパウダー使用もできます♪
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18545119
