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【簡単】まぐろの漬けとアボカドの丼
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【簡単】まぐろの漬けとアボカドの丼-レシピのメイン写真

【簡単】まぐろの漬けとアボカドの丼

🍀ロンジュン🦋
🍀ロンジュン🦋 @RenJun323

時間がない日は、買い物も調理も簡単に!

このレシピの生い立ち
まぐろとアボカドのねっとりコンビが好きなので、お手軽丼にしてみました。

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🍀ロンジュン🦋
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材料

4人分
  • ごはん
  • まぐろ 400㌘
  • Aしょうゆ 大さじ3
  • Aみりん:酒(合わせてレンジで1分加熱し冷ます) 大さじ2:大さじ1
  • アボカド 1~2個
  • レモン汁 適宜
  • 大葉 適宜
  • ねぎの小口切り 適宜
  • 白いりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    Aを作り冷ましておく。
    まぐろはそぎ切りにしてパックに戻し、Aをまんべんなくかけラップをして冷蔵庫で10分以上寝かせる。

  2. 2

    アボカドは薄切りにし、あればレモン汁をふる。

  3. 3

    丼にご飯を盛り、大葉やねぎの小口切りをのせて①と②を交互に並べる。

  4. 4

    白いりごまをふりかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

温泉卵をのせると栄養が更にUPし美味しいですが、まぐろとアボカドさえあればOKなので時間がない時のお助けメニューです♪
最初にみりん&料理酒をレンジで煮きってアルコールを飛ばし、よく冷ましておきましょう。

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🍀ロンジュン🦋
🍀ロンジュン🦋 @RenJun323
2016/12/02 16:52に公開
管理栄養士의 엄마예요.
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ 大葉 まぐろ アボカド 酒 ご飯

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