四角豆と卵の炒め物☆

まほじょ @cook_40020851
沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
美肌効果もあって魅力的です!!
このレシピの生い立ち
四角豆を食べて思いついたレシピです!!
四角豆と卵の炒め物☆
沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
美肌効果もあって魅力的です!!
このレシピの生い立ち
四角豆を食べて思いついたレシピです!!
作り方
- 1
四角豆は洗って水気を切り、食べやすい大きさにカットします。エリンギも同様に。ベーコンも1cm幅程度に。
- 2
卵はときほぐし、少し大目の油(大さじ1程度)でふんわり炒め、取り出しておきます。
- 3
卵を取り出した後に少し油を足し、ひとつまみの塩を入れて四角豆を中火で炒め、色よくなったらお酒を加えさらに炒めます。
- 4
水分がなくなったらエリンギとベーコンを加え炒め、鶏がらスープとこしょうで味付けし、最後に炒め玉子を加え仕上げます。
- 5
【四角豆】
カルシウム・リン・カロチン・ビタミンB1・ビタミンCを含み栄養価が高いマメ科の野菜。
コツ・ポイント
四角マメを炒める時に塩をひとつまみ入れると色よく仕上がり、味もまんべんなくいきわたります。卵は炒め過ぎると硬くなるので、半生状態に仕上げると良いです♪
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