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四角豆と卵の炒め物☆
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四角豆と卵の炒め物☆-レシピのメイン写真

四角豆と卵の炒め物☆

まほじょ
まほじょ @cook_40020851

沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
美肌効果もあって魅力的です!!
このレシピの生い立ち
四角豆を食べて思いついたレシピです!!

沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
美肌効果もあって魅力的です!!
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四角豆と卵の炒め物☆

まほじょ
まほじょ @cook_40020851

沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
美肌効果もあって魅力的です!!
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沖縄育ちの『四角豆』を卵とキノコと一緒に炒めました。歯ごたえの良さを味わってください♪
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材料

2人分
  • 四角豆 4本
  • エリンギ 1本
  • ベーコン 1枚
  • 卵 1個
  • 紹興酒(又は日本酒) 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1目安
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    四角豆は洗って水気を切り、食べやすい大きさにカットします。エリンギも同様に。ベーコンも1cm幅程度に。

    • 四角豆と卵の炒め物☆作り方1写真
  2. 2

    卵はときほぐし、少し大目の油(大さじ1程度)でふんわり炒め、取り出しておきます。

    • 四角豆と卵の炒め物☆作り方2写真
  3. 3

    卵を取り出した後に少し油を足し、ひとつまみの塩を入れて四角豆を中火で炒め、色よくなったらお酒を加えさらに炒めます。

    • 四角豆と卵の炒め物☆作り方3写真
  4. 4

    水分がなくなったらエリンギとベーコンを加え炒め、鶏がらスープとこしょうで味付けし、最後に炒め玉子を加え仕上げます。

    • 四角豆と卵の炒め物☆作り方4写真
  5. 5

    【四角豆】
    カルシウム・リン・カロチン・ビタミンB1・ビタミンCを含み栄養価が高いマメ科の野菜。

コツ・ポイント

四角マメを炒める時に塩をひとつまみ入れると色よく仕上がり、味もまんべんなくいきわたります。卵は炒め過ぎると硬くなるので、半生状態に仕上げると良いです♪

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まほじょ
まほじょ @cook_40020851
2010/10/22 06:07に公開
横浜在住。生まれながらの食いしん坊!? 好奇心旺盛なO型気質。旅行好きな夫婦であちこち=3スポーツクラブでフラ&ジャズダンスなどを楽しんでます♪姉(ほしるん)ともゆったりペースでクック活動中!!【取得資格】10'9月 ジュニア野菜ソムリエ      11'12月 ジュニア調味料マイスター      
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このレシピのキーワード

炒めもの エリンギ ベーコン 四角豆 日本酒 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18545371
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