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簡単&節約&ヘルシー♪ 鶏胸肉の親子丼
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簡単&節約&ヘルシー♪ 鶏胸肉の親子丼-レシピのメイン写真

簡単&節約&ヘルシー♪ 鶏胸肉の親子丼

ぽんぽんmama
ぽんぽんmama @cook_40156178

鶏胸肉を使ったお財布にも体にも優しい簡単親子丼です。
このレシピの生い立ち
夕食作りでちょっと手抜きがしたくて丼物に…。そしてモモ肉が高かったので胸肉に…。

鶏胸肉を使ったお財布にも体にも優しい簡単親子丼です。
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鶏胸肉を使ったお財布にも体にも優しい簡単親子丼です。
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夕食作りでちょっと手抜きがしたくて丼物に…。そしてモモ肉が高かったので胸肉に…。

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材料

3人分
  • 鶏胸肉 180g
  • 玉ねぎ 小1個
  • 卵 3個
  • めんつゆ(3倍濃縮) 25cc
  • 水 75cc
  • 砂糖 小さじ2
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむいて縦半分に切り、繊維に沿って2cm幅に切ります。鶏胸肉は一口大に切ります。

  2. 2

    油を熱したフライパンで鶏胸肉と玉ねぎを軽く炒めたら、めんつゆ、水、砂糖を入れ、フタをして煮ます。

    • 簡単&節約&ヘルシー♪ 鶏胸肉の親子丼作り方2写真
  3. 3

    鶏胸肉が煮えたら溶き卵を流し入れてフタをし、弱火にして時々かき混ぜながら煮ます。

  4. 4

    卵が半熟くらいで火が通ったら、丼に盛ったご飯の上にかけて完成です。

    • 簡単&節約&ヘルシー♪ 鶏胸肉の親子丼作り方4写真

コツ・ポイント

煮汁は煮つめすぎず、卵を入れた後も煮すぎない方が、卵がトロッとして煮汁もご飯に染み込んで美味しいです。(写真のはちょっと卵に火を通しすぎてしまいました…)

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ぽんぽんmama
ぽんぽんmama @cook_40156178
2015/07/05 15:35に公開

このレシピのキーワード

親子丼 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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