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ダイエットに!オートミール雑炊♡♡
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ダイエットに!オートミール雑炊♡♡-レシピのメイン写真

ダイエットに!オートミール雑炊♡♡

Kiki☆Green
Kiki☆Green @cook_40169745

朝ごはんにぴったりの雑炊を健康的なオートミールで作ってみました(^_^)☆
このレシピの生い立ち
前の晩食べ過ぎた…(ーー;)
だからタンパク質取らないと…
でもお腹に優しいもの食べたいし…

という葛藤から生まれました♪

ダイエットに最高なオートミールをどう美味しく食べるか探しているときに作ったやつがたまたま美味しくできたので♪

朝ごはんにぴったりの雑炊を健康的なオートミールで作ってみました(^_^)☆
このレシピの生い立ち
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だからタンパク質取らないと…
でもお腹に優しいもの食べたいし…

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ダイエットに最高なオートミールをどう美味しく食べるか探しているときに作ったやつがたまたま美味しくできたので♪

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ダイエットに!オートミール雑炊♡♡

Kiki☆Green
Kiki☆Green @cook_40169745

朝ごはんにぴったりの雑炊を健康的なオートミールで作ってみました(^_^)☆
このレシピの生い立ち
前の晩食べ過ぎた…(ーー;)
だからタンパク質取らないと…
でもお腹に優しいもの食べたいし…

という葛藤から生まれました♪

ダイエットに最高なオートミールをどう美味しく食べるか探しているときに作ったやつがたまたま美味しくできたので♪

朝ごはんにぴったりの雑炊を健康的なオートミールで作ってみました(^_^)☆
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だからタンパク質取らないと…
でもお腹に優しいもの食べたいし…

という葛藤から生まれました♪

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材料

1人分
  • オートミール 70cc
  • 水 250cc〜300cc
  • 卵 1個
  • お茶漬け/雑炊の素 1袋
  • ワカメ お好みで
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作り方

  1. 1

    水とオートミールを鍋に加えて、沸騰するまで煮込む

  2. 2

    泡が吹いてきたら、弱火にして、溶いた卵を加えて全体的に混ぜる

  3. 3

    オートミールが柔らかくなったらお皿に出して、お茶漬け/雑炊の素とワカメを加えて混ぜて完成!

コツ・ポイント

オートミールは、シナモンとかで元から味付けされてるものではなく、無味のもので!

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Kiki☆Green
Kiki☆Green @cook_40169745
2016/12/04 12:57に公開

このレシピのキーワード

雑炊 ワカメ オートミール 卵

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