かぼちゃシチュー

ムショメシ
ムショメシ @cook_40159593

かぼちゃの加熱は電子レンジを利用! ボリューム満点(?)シチュー
このレシピの生い立ち
『ムショメシ』という書籍制作に携わり、刑務所メニューに興味を持ちました。
これもそのひとつです。
同名のブログもあるのでそちらもどうぞ。

【ムショメシぶろぐ】
http://mushomeshi.blog73.fc2.com/

かぼちゃシチュー

かぼちゃの加熱は電子レンジを利用! ボリューム満点(?)シチュー
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/4
  2. 玉ねぎ 1/2
  3. にんじん 1/2
  4. ベーコン 80g
  5. 牛乳 200cc
  6. 小麦粉 大さじ5
  7. マーガリン 大さじ1
  8. 150cc
  9. 少々
  10. こしょう 少々
  11. コンソメ 1片

作り方

  1. 1

    かぼちゃは電子レンジにかけて中まで熱を通しておく。

  2. 2

    フライパンに油を敷き、玉ねぎとにんじんを炒める。玉ねぎが透き通るくらいまで炒める。

  3. 3

    「2」にベーコンを加えて少し焦げ目がつくくらいまでさらに炒める。

  4. 4

    小麦粉は“だま”ができないようにふるいにかけておく。鍋にマーガリンを敷いて、中火で小麦粉をきつね色になるまで炒める。

  5. 5

    小麦粉がマーガリンと馴染んだら、弱火にして牛乳を一気に注ぎ込んでかき混ぜ、とろみがつくまで火にかける。

  6. 6

    鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ベーコン、水、コンソメを加えて、中火で20分ほど煮込む。塩・こしょうで味を調えれば完成。

コツ・ポイント

小麦粉を炒める時に焦げないようにするのが一番のポイント! 私は焦がしてしまい、写真のように少し焦げが入ってしまいました。
味はあまり変わらないのですが……。

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『ムショメシ』(三才ブックス刊)という刑務所の食事をテーマにした書籍の著者です。
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